Проверьте лучше сколько едите белка.

/винни-пух/, спасибо)) Да, я вроде нормально потребляю белок , мясо ем, орехи каждый день по-немногу.

Это не смотреть надо, а считать. Минимум, чтобы не помереть - 1г на кг веса. Но только это чтобы не помереть. Чтобы нормально себя чувствовать, надо 1,5 г на кг. А чтобы восстановить что-тог упавшее. то и все 2, если почки нормально пашут.

В орехах белка мало о по сравнению с жирами, тем более усваивается он не очень. Вы орехами наестся успеете гораздо раньше, чем наберете белка. Мясо смотря какое. В самом лучшем 25 г на 100 г. В не очень - 15 на 100 г. Попробуйте взвесить и посчитать. Обычно результат оказывается большим сюрпризом.

/винни-пух/, спасибо еще раз.Посчитаю.